Frantsilan palauttava kesäretriitti

Palauttava kesäretriitti – Stressittömästi kesään 

31.5-1.6.2025 | Frantsilan Tila, Hämeenkyrö

Kesä kutsuu meitä rauhoittumaan, hengittämään syvemmin ja päästämään irti kevään kiireistä. Tämä viikonloppuretriitti on omistettu palautumiselle, kehon ja mielen tasapainottamiselle sekä itsen kuuntelemiselle. Joogan, kiinalaisen lääketieteen ja luonnon avulla luomme tilaa levollisuudelle ja lempeälle uudistumiselle.

Retriitin joogaharjoitukset sopivat kaikille – niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin.

Viikonlopun ohjelma:

Lauantai 31.5-1.6

10:00 Saapuminen ja laskeutuminen kukoistukseen. Tervetulokahvit/yrttitee

10:30 Joogaterapeuttinen harjoitus: Rento keho & mieli

Hengitys, liike ja ääniharjoitukset auttavat kehoa ja hermostoa rentoutumaan.

Harjoituksessa tehdään helppoja liikesarjoja yhdistettynä hengitykseen ja ääniharjoituksiin, jotka
helpottavat kehon ja mielen rentoutumista. Harjoitus pohjautuu joogaterapian menetelmiin.
Joogaterapia on tutkittuun tietoon perustuva hoitomuoto. Se painottaa syvällistä itsen ja kehon
kuuntelua ja tietoista läsnäoloa, ei vain liikesarjojen suorittamista.

12:30 Kasvislounas

14:00 Luento: Kiinalainen lääketiede hyvinvoinnin tukena

Yin & yang, vuodenaikojen rytmit ja tasapaino elämässä. Saat konkreettisia vinkkejä oman hyvinvoinnin tukemiseen.

Kiinalainen lääketiede painottaa yinin ja yangin tasapainon vaalimista kaikilla elämän eri osa-
alueilla. Luennon aikana teemaa pohditaan muun muassa vuodenaikojen, ravinnon, liikunnan ja
tunteiden näkökulmasta. Kiinalainen lääketiede tarkastelee hyvinvointia yksilön näkökulmasta,
johon vaikuttaa esimerkiksi kehotyyppi ja elämäntilanne, eikä näin ollen anna länsimaalaiseen
tapaan yleispäteviä ohjeita. Luento lisää itsetuntemusta ja saat konkreettisia ideoita miten voit
lähteä tasapainottamaan juuri omaa tilannettasi.

16:00 Välipala, iltapäivä tee ja kahvi

16:30 Rentouttava iltaharjoitus & meditaatio

18:00 Kevyt illallinen

19:30 Pihasauna ja luonnon rauhasta nauttimista

Iltapalaa ja rauhassa olemista

Sunnuntai 1.6.

8.30 Aamiainen

10.00 Frantsila Scent Lab: Kesän tuoksut hyvinvoinnin tukena

Tutustumme kesän villiyrtteihin ja tuoksujen käyttöön arjessa. Jokainen saa valmistaa itselleen  luonnonmukaisen öljyparfyymin kotiin vietäväksi.

11.30 Joogaharjoitus: Omat rajat

Harjoitus, joka vahvistaa kehoa ja auttaa tunnistamaan omia voimavaroja.

Ihanan vahvistava harjoitus, jossa samalla opetellaan tunnistamaan omia rajoja. Milloin suoritan ja
ohitan omat rajani ja toisaalta milloin päästän itseni liian helpolla?

13:00 Kasvislounas

14:00 Päätöspiiri ja kotiinlähtö

Ohjaajat:

Leena Saha – joogaopettaja, joogaterapeutti ja kiinalaisen lääketieteen ammattilainen

Anna Karhu-Cormier – yrttiasiantuntija, Frantsilan emäntä

Tule mukaan antamaan itsellesi lahjaksi rauhoittava ja voimaannuttava kesän aloitus! 

Retriitin hinta: 365 € (sis. alv) sisältää retriittiohjelman sekä materiaalin,  sisältää ruokailut, yrttisaunan ja majoituksen (omat liinavaatteet mukaan tai 30€ lakanavuokra) sukutilamme pihapiirin idyllisissä, vanhoissa hirsirakennuksissa 3-5 hengen huoneissa. Rajoitettu määrä yhden ja kahden hengen huoneita lisähintaan.

Muut tiedustelut: info@frantsilantila.com

Ilmoittautumiset: 15.5.2025 mennessä

Peruutusehdot: Ilmoittautumisesi on sitova. Mikäli perut osallistumisesi 14 päivää ennen kurssin alkua tai sen jälkeen, veloitamme 50 % kurssimaksusta. Mikäli perut osallistumisesi 7 päivää ennen kurssin alkua tai sen jälkeen, veloitamme 100% kurssimaksusta. Lääkärintodistuksella veloitamme vain toimistokulun 30€. Esteen sattuessa kurssin voi luovuttaa toiselle henkilölle. Frantsilalla on oikeus peruuttaa kurssi vähäisen osallistujamäärän tai muun syyn vuoksi. Tällöin maksamme kurssimaksun kokonaisuudessaan takaisin.