SÄTEILEVÄ MINÄ – kesän hyvinvoinnin retriitti

Kaipaatko kesään päiviä, jossa saat oikeasti pysähtyä ja palata arkeen kevyempänä, kirkkaampana ja täynnä elinvoimaa?

Säteilevä minä -retriitti on lempeä mutta voimakas irtiotto arjesta. Se on kutsu sinulle, joka haluat hellittää, vahvistaa yhteyttä itseesi ja antaa sisäisen valosi näkyä ja tuntua.

Tämän upean kesäisen viikonlopun aikana:

✨ rauhoitat kehoa ja hermostoa

✨ vahvistat omaa energiatasapainoasi

✨ täytät itsesi valolla, läsnäololla ja elinvoimalla

✨ palaat kotiin levollisena ja silti uudistuneena

Frantsilan vehreä puutarha, luonnon hoitava energia ja kiireetön tunnelma luovat täydelliset puitteet pysähtymiselle ja latautumiselle.

Retriitin hoitavaan ohjelmaan kuuluu mm:

☀️ Yin-joogaa (sopii kaikille)

☀️ Läsnäoloharjoituksia ja meditaatioita (sopii kaikille vaikka et ole aiemmin tehnyt)

☀️ Rumpurentoutus

☀️ Hemmottelun sauna, käytössä veloituksetta Fransilan ihania tuotteita

☀️ Luontoyhteysharjoitus ja retki Jatulin tarhan kivilabyrintille

☀️ Energeettisyyden ja säteilevän hyvinvoinnin luento sekä harjoituksia

☀️Hemmottelevat energiatukoksia avaavat hoidot pareittain shiatsutyylillä (helppo kaikille tehdä ja oppia)

☀️ Ravitsevaa monipuolista ja herkullista kasvisruokaa

Hehku kesän valossa ja tervetuloa säteilemään!

Ohjelma

Lauantai 25.7.2026

Laskeudu, hellitä ja vastaanota

9.30 Saapuminen Frantsilan tilalle ja majoittuminen

Kiire jää taakse, hemmottelu ja rauha saa laskeutua

10.00–11.15 Laskeutuminen retriittiin

Avaamme viikonlopun lempeässä alkupiirissä. Nautimme kesäisen tervetulomaljan ja rauhoitamme kehoa sekä mieltä harjoituksella, joka kutsuu sinut omaan tilaan ja omaan säteilyysi.

11.15–12.15 Rauhoittava ja hoitava Yin-jooga

Syvä, palauttava harjoitus koko keholle. Yin-jooga sopii kaikille sekä myös sinulle, joka et ole aiemmin joogannut.

12.30–13.00 Ravitseva kasvislounas

13.00–14.00 Omaa aikaa ja lepoa

Lepää, ole, kulje puutarhassa tai vain nauti kesästä.

14.00–15.30 Energeettisyyden, elinvoiman ja säteilevän hyvinvoinnin luento

Lempeä ja inspiroiva kokonaisuus, jossa opit ymmärtämään omaa energiaasi. Saat käytännön työkaluja elinvoiman vahvistamiseen ja kevyempään arkeen – yhteyttä omaan voimaasi unohtamatta.

15.30–16.30 Vapaata aikaa Frantsilan puutarhassa tai/ja kesästä, yrttiteestä ja olemisen helppoudesta.

16.30-17.30 Saunahemmottelua Frantsilan tuotteilla

Anna lämmön ja luonnonkosmetiikan hoitaa kehoa ja mieltä.

17.30-18 Illallinen

Ihana maukas, ravitseva ja värikäs illallinen.

18-19.30 Hoitavat koko kehoa rentouttavat hoidot

Teemme pareittain ohjatusti hoitavan hoidon, jossa kehon jännitykset ja energiatukokset kehoa kunnioittaen.

Opit yksinkertaisia shiatsutyylisiä painalluksia ja kosketuksen tapoja, joiden avulla voit:

💛 rentouttaa kehoa ja hermostoa

💛 vapauttaa tukoksia ja edistää energian virtausta

💛 tuoda kehoon turvaa, läsnäoloa ja hyvää oloa

Harjoituksia tehdään ohjatusti ja turvallisessa tilassa. Saat kokemuksen siitä, kuinka pienikin kosketus voi olla syvästi hoitavaa ja opit keinoja, joita voit käyttää myös arjessa itsesi tukena.

19.30–21.00 Illan hoitava Yin-jooga

Lempeä harjoitus, joka vapauttaa kehon ja rauhoittaa mielen – valmistaa sinut levolliseen iltaan.

Yin-jooga

Rauhoittaa hermostoa, avaa kehoa syvältä ja vapauttaa jännityksiä. Lisää liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja auttaa kehoa palautumaan, mieli hiljenee ja olo kevenee.

21.00–21.30 Iltatee ja iltapala sekä voimakortit

Hiljainen hetki itselle – nostat kortin, joka tuo sinulle vahvistavan viestin.

21.30 Syvärentouttava rumpurentoutus

Anna äänen värähtelyjen kuljettaa sinut syvään lepoon.

Rummun tasainen, syvä rytmi johdattaa kehon ja mielen luonnolliseen rauhan tilaan. Rummun ääni ei ainoastaan kuulu, se tuntuu kehossa ja resonoi syvällä, siellä missä sanat eivät enää tavoita.

Rumpurentoutuksen aikana:

✨ hermosto rauhoittuu ja keho pääsee lepäämään

✨ mieli hiljenee ja ajatusten virta hellittää

✨ stressi ja jännitykset vapautuvat lempeästi

✨ yhteys omaan kehoon ja sisäiseen viisauteen vahvistuu

✨ koet maadoittumista, turvaa ja syvää läsnäoloa

Monille rumpurentoutus tuo:

💛 syvää levollisuutta ja palautumista

💛 keveyden ja kirkkauden tunnetta

💛 tunteiden vapautumista ja sisäistä tasapainoa

💛 yhteyden omaan rytmiin ja elämän virtaan

Rummun rytmi muistuttaa sydämen lyöntejä – se kutsuu palaamaan kotiin itseesi. Rentoutuksen jälkeen olo on usein rauhoittunut, vahvistunut ja kokonaisempi, kuin keho ja mieli olisivat virittäytyneet uudelleen omaan luonnolliseen tasapainoonsa. Saat vain olla, kuunnella ja vastaanottaa.

22.00 Rauhoittava yöuni

Sunnuntai 26.7.2026

Vahvistu, säteile ja vie mukanasi

8.00–9.20 Aamun herättely keholle ja energialle

Aamujuoma, lempeä joogaharjoitus ja Qi Gongia luonnossa Frantsilan puutarhassa kukkien keskellä.

Qi Gong

Lempeä, virtaava liike- ja hengitysharjoitus, joka tasapainottaa kehoa ja mieltä, vahvistaa elinvoimaa ja auttaa energian virtausta kehossa.

Lisäksi tanssillinen kehollinen harjoitus kesäaamuisessa puutarhassa.

Herättelemme elinvoimaa ja kehon iloa kevyen, intuitiivisen liikkeen avulla. Ei pakollinen

9.20–9.30 Meditaatio ja päivän intention asettaminen

9.30–10.30 Aamiainen

10.30–11.30 Luontoyhteysharjoitus Jatulin tarhassa

Hiljainen kävely, kiitollisuusharjoitus ja yhteys luonnon viisauteen kivilabyrintissä.

11.30–12.30 Omaa aikaa ja lepoa

12.30–13.30 Lounas

13.30–14.30 Energeettisiä harjoituksia ja meditaatio

Syvennämme retriitin teemoja kehoa, mieltä ja energiaa yhdistävien harjoitusten kautta.

14.30–15.00 Omaa aikaa

15.00–16 Päätöspiiri ja retriitin lempeä päätös

Jaamme kokemuksia, suljemme viikonlopun – ja saat pienen yllätyslahjan muistoksi mukaasi kotiin.

Lähdet kotiin kevyempänä, kirkkaampana ja yhteydessä itseesi.

✨ Hehku kesän valossa – tervetuloa mukaan.

lmoittautuminen ja lisätiedot

Hinta:

375,00 € (sis. alv, yöpyminen ryhmämajoitushuoneissa 3-4 henkilöä, ohjelmat, saunan ja täysihoito)

Voit halutessasi varata majoituksen yhden (+30€ yö/hlö) tai kahden hengen (+20€ yö/hlö)  huoneissa, lisämaksu ja varaus ilmoittautumisen yhteydessä, huoneita on rajallinen määrä.

Halutessasi voit maksaa useammassa erässä. Myös ePassi ja Edenred käyvät osana kokonaisuudesta maksutapana.

Yrittäjille omaa tyhyä sinulle tms vähennyksiin. 

HUOM! Mahdollisuus tulla yöpymään jo perjantaina ajoissa 24.7.2026.

Lisäyö on vain 80 sis. aamiaisen.  Varaathan majoituksen sivun ylälaidassa olevan linkin kautta.

Lisätietoa:info@frantsilantila.com

PERUUTUSEHDOT:

Ilmoittautuminen on sitova.

Sairastumisen (lääkärintodistus) kohdalla maksu 100e.

Vakuutus: Osallistujia ei ole vakuutettu, joten oma vakuutus tulee olla voimassa. Pidätän oikeuden aikataulun muutoksiin.

Retriitin vetäjät: 

Niina

Yin-joogaopettaja, meditaatio-ja rentoutusohjaaja, henkisen kasvun kulkija ja oppija yli 25 vuotta,  reikihoitaja/energiahoitaja ja luokanopettaja

Lisää tietoja minusta:

https://www.valonjarakkaudenjoogaa.fi/minusta

Petri

Hieroja, Urheiluhieroja, Ammatillinen opettaja (AMO), Akupunktiohoitaja Diplomi shiatsuterapeutti/kouluttaja Lymfaterapeutti Luontaishoitola Reikihoitaja Lähihoitaja

Lisätietoja: 

Niina Laurikka 

niina.laurikka@gmail.com

Puh. 040 736 2534

https://www.valonjarakkaudenjoogaa.fi/retriitit

Anna itsellesi lupa levätä, loistaa ja tuntea kesän säteilevä voima sisälläsi. 

✨ Lämpimästi tervetuloa mukaan! ✨

Palautteita aimmilta joogaretriiteiltä:

”Yksinkertaisesti sanottuna retriitti ylitti odotukset ja mielikuvat kaikilla tavoilla, joita minulla aiemmin joogatoimintaan osallistumattomalla oli.”

”Ohjelma oli erittäin hyvin suunniteltu ja laadukkaasti toteutettu todellisten oman alansa osaajien ja ammattilaisten toimesta. Se tarjosi loistavan kattauksen erilaisia itsensä kehittämisen työkaluja. Kaikki aistit oli otettu huomioon ja tämä loi upean kokonaisvaltaisen elämyksen. Lisäksi Niinan rauhallisessa, selkeässä ja varmassa ohjauksessa oli helppo heittäytyä virran vietäväksi ja keskittyä vain nauttimaan ja ottamaan avoimena kaikki mahdollinen irti kokemuksesta.”

”Todellinen hemmottelun loma! Kaikkea oli sopivasti, mitään ei ollut liian vähän tai liikaa. Tunnelma oli kynttilöineen, tuoksuineen, joogavälineineen, saunan ja jalkakylvyn höystämänä luxusta ja se MUSIIKKI! Niinassa on DJ ainesta ja herkkyyttä sekä intuitiota aistia juuri sopiva kappale oikeaan kohtaan.”

”Minulle tämä retriitti upposi ja kolahti todella. Olo on ollut ihmeen rauhallinen, mieli lempeä.”

”Niina on lempeä, ymmärtävä ja osaava ohjaaja. Tunnelma retriitissä oli kovin toverillinen ja luotettava.”

”Lähdin hakemaan hyvää oloa ja rentoutumista. Sain todella sitä”

”Ohjelma oli tasapainoinen. Tarpeeksi harjoituksia ja niiden välillä kiireettömät ruokailut sekä riittävästi omaa aikaa.”

”Vastasi todella hyvin odotuksia ja hyvä kokonaisuus.”

”Kaikkin meni yli odotusten ja ruoka oli ihanaa kuten myös ohjelma. Nähdään vielä uudelleen.”

”Tuli hyvään hetkeen tämä pysähdys ja nautinto.”

”Sain paljon enemmän mitä odotin, koska minulla Yin-jooga uutta.

Rikkaampi sisältö mitä odotin.

Hyvä luottamuksellinen ilmapiiri.

Vetäjänä olet kuunteleva, inspiroiva ja toivoa luova.”

”Pienet yksityiskohdat loivat upean tunnelman ja kaikki ohjattu ohjelma toimi oikein hyvin.

Frantsila on loistava paikka tähän tarkoitukseen. Upea hoitava ja luonnonläheinen miljöö. Tulen toistekin. ”

”Ei ollut muita odotuksia kuin irtiotto, rentoutuminen, avoimuus ja aikaa itselle. Ne toteutuivat täydellisesti!”

”Kiitos ihana Niina. Olet super ja teet juuri sitä mihin kuulut. Sinulla on kyky jakaa hyvää oloa ympärillesi.”

”Teema vastasi odotuksiani.”

” Harjoitukset ja ohjelma vastasi odotuksia ja oli jopa todella enemmänkin. Niina pystyi luomaan rauhallisen ja rennon ilmapiirin niin harjoitteluun kuin koko retriitin ajaksi. ”