Ota uusi vuosi lempeydellä vastaan -retriitti
24 - 26.1.2025
Pe 18 - Su 16
Tämä retriitti tarjoaa turvallisen ja kannattelevan ilmapiirin, jossa voit rauhassa löytää uusia oivalluksia kirjoitus-, hengitys- ja meditaatioharjoitusten kautta. Mukana on myös lempeää joogaa, itsehierontaa sekä mahdollisuus kokea saunan hoitava vaikutus. Retriitin vetäjinä toimivat Maria Antoniou sekä Mirka Kijavainen. Lue lisätiedot retriitistä alta.
Haluatko aloittaa uuden vuoden lempeästi kehon ja mielen harjoitteilla päästäen samalla irti siitä, mitä et halua enää kantaa matkassasi mukana? Tällä retriitillä pääset rauhassa, ilman arjen häiriötekijöitä syventymään luottamuksellisessa ja kannattelevassa ilmapiirissä irtipäästön teemaan sekä kokemaan arvokkaita oivalluksia eri harjoitteiden kautta.
Mitä retriitti sisältää?
- Erilaisia mielikuvaharjoitteita tuottamaan oivalluksia
- Syventämään teemaa kirjoitusharjoitusten avulla
- Lempeän joogaharjoituksen
- Erilaisia hengitysharjoituksia ja meditaatioita
- Shiatsuun perustuvaa do-in itsehierontaa
- Mahdollisuuden tulla nähdyksi ja kuulluksi kannattelevassa ja turvallisessa ilmapiirissä
- Upean, valovoimaisen yhteisön
- Sekä ratkaisukeskeistä, eteenpäin vievää energiaa irtipäästön teemaan kahden upean kouluttajan parissa
Alustava ohjelma:
Perjantai
18-20 Retriitin vetäjien esittely sekä tutustuminen ja yhteyden löytäminen, hengitys/meditaatio-harjoitus
20-21 Maukas iltapala
Lauantai
8-9 Lempeä aamujooga
9-10 Energisoiva aamupala
10-13 Irtipäästö mielenharjoitteiden ja kirjoittamisen avulla
13-14 Ravitseva lounas
14-15 Itsepohdintaa ja vapaata Frantsilan tutkimista
15-18 Mielenharjoitteiden purku ja retriittiläisten kysymykset sekä yoga nidra
18-19 Eheyttävä päivällinen
19- Sauna höystettynä kaikilla ihanilla Frantsilan tuotteilla
21 Yöunille tuudittava iltapala
Sunnuntai
8-9 Shiatsu/ do-in itsehieronta/ chi kung/ hengitysharjoitus
9-10 Energisoiva aamupala
10-12 Polkuharjoitus tavoitteisiin
12:30- 13:30 Ravitseva lounas
13:30-15 Loppupiiri + flow tanssi
15-16 Miellyttävä kahvihetki ja palautteet retriitistä
Kenelle retriitti on suunnattu?
Retriitti sopii sinulle, jolle irtipäästön teema on ajankohtainen ja haluat tukea ja työkaluja sen eteenpäin viemiseksi. Sinulla ei tarvitse olla välttämättä mitään isoja irtipäästettäviä asioita meneillään elämässäsi. Riittää että haluat pysähtyä kuulostelemaan sisäisiä ja kehollisia tuntemuksiasi. Irtipäästön teema voi yhtäkkiä nousta myös sitä kautta.
Huomioithan, että retriitti ei toimi terapian korvikkeena.
Hinta:
Retriitin hinta 199€ (sis. kurssin ja materiaalit) Majoitus sekä maukkaat ateriat hoituvat Frantsilan kautta.
Täysihoitopaketin hinta: 238,00 € (sis. alv.) Ilmoittaudu kurssille, sekä kerro majoitus ja täysihoitotoiveesi sivun yllä olevasta linkistä.
Toteutamme retriitin, mikäli 10.1.2025 mennessä osallistujia on vähintään 10. Ilmoittautuminen on sitova.
Joukkoon mahtuu maksimissaan 20 ihanaa, upeaa retriittiläistä, joten varaa jo paikkasi.
Frantsilassa nähdään!
Yhteystiedot:
maria.antoniou@live.fi
mirka.kirjavainen@gmail.com tai https://www.munda.fi/
Kouluttajat
Mirka ”Suski” Kirjavainen
Olen 2 lapsen äiti ja loputtoman kiinnostunut tästä sielunmatkasta, jota jokainen omalla tavallaan taivaltaa. Vielä jokunen vuosi sitten koin elämän hankalimpia hetkiä suhteellisen raskaina ja haastavina mutta nykyään osaan nähdä ne jo pitkälti kasvun mahdollisuuksina. Monestakin asiasta ja toimintamallista on ollut hyvä luopua ja päästää irti, jotta uuden on ollut mahdollista virrata tilalle. Irtipäästö on ollut oikeastaan poikkeuksetta aina myös kehollinen tapahtuma. Joskus se on tapahtunut välittömästi ja joskus keho on ilmentänyt sen vasta joidenkin viikkojen tai kuukausien päästä eri tavoin.
Koulutukseltani olen kraniosakraaliterapiaan sekä viskeraalimanipulaatioon erikoistunut fysioterapeutti, pilates- ja joogaohjaaja sekä shiatsuhoitaja. Hoitotyön lisäksi ohjaan tunteja, workshoppeja sekä retriittejä. Olen äärimmäisen kiitollinen siitä, että saan työskennellä upeiden ihmisten kanssa ja jakaa oivalluksia kehomielisielu -yhteydestä. Keho toimii tuntemuksineen valtavan laajana vihjekarttana eletystä elämästä ja siihen mahdollisesti kertyneistä tukoksista. Niitä on hyvä päästä kuulostelemaan ja vapauttamaan aika ajoin. Tällä retriitillä ohjaan mm. lempeää joogaa sekä hengitys- ja meditaatioharjoituksia irtipäästön tueksi. Ihanaa tavata Frantsilassa juuri sinut! <3
Maria Antoniou
Jo lapsena tutkin mielen voimaa – sitä, miten se voi ohjata elämäämme tai rajoittaa meitä. Matkani mielen äärelle sai alkunsa omien haasteiden kautta, kun aloin ymmärtää, miten irtipäästön taito voi vapauttaa meidät vanhoista uskomuksista ja ajatusmalleista, jotka eivät enää palvele meitä.
Merkittävä käännekohta tapahtui, kun huomasin, että täydellisyyden tavoittelu rajoitti elämääni. Olin niin kiinni siinä ajatuksessa, että kaiken piti sujua virheettömästi, että se esti minua tekemästä rohkeita päätöksiä tai tulla näkyväksi. Silloin ymmärsin, että minun täytyi päästää irti tästä tarpeesta ja hyväksyä epätäydellisyys osaksi elämää. Irtipäästön myötä aloin löytää sisäistä vapautta ja uskalsin toimia rohkeammin, näkyä rohkeammin.
Ajatusmallini pohjautuu siihen, että meillä kaikilla on kyky kehittää ajatteluamme ja löytää uudenlaisia näkökulmia elämän haasteisiin. Mielen voimalla voimme luoda muutosta ja oivaltaa itsestämme asioita, jotka auttavat meitä kasvamaan ja voimaan paremmin.
Olen kouluttautunut LCF Life Coach sekä LCF Life Coach Master. Harjoitan myös jonkin verran NLP:n tekniikoita.
Retriitillä johdatan sinut irtipäästön äärelle erilaisin mielenharjoittein. Työskentelyni pohjautuu ratkaisukeskeiseen lähestymistapaan, jossa hyödynnän kognitiivista käyttäytymistiedettä ja positiivista psykologiaa.
Tavoitteeni on auttaa sinua vapauttamaan mielesi vanhoista uskomuksista ja rajoituksista sekä ohjata sitä kohti sisäistä rauhaa, varmuutta irtipäästöön ja vapautta. Saat mukaasi käytännön työkaluja, joiden avulla voit päästää irti siitä, mikä ei enää palvele sinua, ja luoda tilaa uusille mahdollisuuksille. Odotan innolla tapaamistasi Frantsilassa retriitin merkeissä!